Ausgangssituation im September 2019: „Kann mich nicht mehr richtig bewegen  – so wie ich das möchte“ und „allein schaff ich das nicht!“

• Bewegungseinschränkung; zu hohes Gewicht
• gynäkologisches Problem: mehrere Tage Regelschmerzen und außer Gefecht, Hypermenorrhoe, Miome
• Befürchtung, dass sich die Gelenke schneller abnutzen
• Depressive Verstimmungen und Angstgefühle

Nach 7 (!!) Monaten Gesundheitscoaching in Form von

• Begleitendes Ernährungscoaching mit Ernährungsplan und Rezepten
• Akupunkt-Meridian-Behandlungen mit Schröpfen und Moxa alle 3 -4 Wochen
• regelmäßig Heilkräuter
• Gecoachte funktionelle Bewegungseinheiten mehrmals pro Monat
• 12-tägige Herbstkur

Ihre größte Errungenschaften:

• Freude und entspannte ROUTINE (!) beim gesunden Essen und dessen Zubereitung!!
• Wissen darüber, was (welche Bausteine) ihr Körper in welchen Mengen benötigt!
• Abschied von größeren Mengen (raffinierten) Kohlenhydraten: kein Wunsch/kein Verlangen mehr da!
• Innere und äußere Leichtigkeit! Minus 22 kg abgenommen.
• Keine depressiven Verstimmungen und auch keine Angstgefühle mehr da.
• Große Freude und Enthusiasmus bei gesunder Bewegung: Ausdauer, Mobilitätstraining, Kraftaufbau
• weniger Regelbeschwerden: schwächere Blutung, weniger Schmerzen (braucht keine Schmerzmittel mehr)
• Auffallend: weniger Schwitzen!

Das Schönste: ich kann mich wieder auf meine Instinkte verlassen: was tut mir gut und was nicht. Ich hab´ echtes Verlangen nach gutem und hochwertigen Essen. Und die Zubereitung ist inzwischen „daily business“  und streßt mich nicht neben der Arbeit. 

Ich habe Steffi´s Essensplan und ihr Coaching wirklich gebraucht, um mich mit den Nahrungsmitteln und für mich adäquaten Mengen auseinanderzusetzen. Dabei hab ich mich immer gestärkt gefühlt durch ihre Präsenz. Zum Vergleich: 2014 habe ich in Eigenregie abgenommen, das hab´ ich aber nur durch ständigen Sport geschafft und nicht durch Ernährungsumstellung. Es war letztendlich nicht nachhaltig und irgendwie auch anstrengend. 

Inzwischen sind einige Monate vergangen… ich unterwerfe mich nicht mehr strikt dem Essenplan, sondern esse mehr nach Bauchgefühl. Es zieht mich aber instinktiv zu meinen „neuen Nahrungsmitteln“, die mir gut tun und die mir schmecken. Ich muß mich auch nicht mehr ständig auf die Waage stellen. Von Steffi habe ich gelernt: 1 x pro Woche Abwiegen reicht völlig – und ich halte mein Gewicht. 

Meine größte Errungenschaft ist definitiv, dass ich mich wieder viel besser bewegen kann und es solchen Spaß macht. Das nächste ist, dass ich die Regel so habe, dass ich mich vielleicht einen guten Tag schonen muß, aber dann bin ich wieder fit und leistungsfähig. Da helfen mir sehr die chinesischen Kräuter. 

Ich fühl mich sehr, sehr gut. Viele führen das auf mein viel geringeres Gewicht zurück. Aber ich denke, dass das auch mit Steffi´s Behandlungen zu tun hat. Es geht mir wesentlich besser und ich bin wesentlich entspannter, kann viel gelassener mit Krisensituationen umgehen. Danke an Steffi für alles!